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你失眠的時候是怎么過來的?
心病引起失眠，要用心來醫，那就是少想，但很多人做不到 ，但做不到也要做，特別是深夜醒來失眠之人，否則人越來越憔悴，體質越來越差，長期下去會加速人的衰老，或有可能引發心臟病、精神病等。
因為處理不好早戀的問題，每天精神高度緊張，所以晚上通宵睡不著，或者做噩夢。失眠折磨了我一個學期，非常痛苦，學習也下降的厲害。越緊張越失眠。
先喝杯牛奶，喝完后試著入睡還是睡不著的話，就起來換個地方睡覺，或者去沙發，或者去另一個臥室。
這個時候你可以喝一杯溫牛奶，因為牛奶有助于睡眠。慢慢的你就不會再失眠了。還有失眠很大一部分原因都是因為我們的氣血不足。我們可以通過吃一些大棗或者是人參來補氣血。然后不要讓自己太累了，經常閉目養神一會兒。
平時可以積累一些不會的單詞，以備睡不著時拿來背。 2，如果再次出現入睡困難或受聲音影響等癥狀時，首先要泰然處之，拿出準備好的單詞背，不是想在這個時候背多少，目的是等到情緒慢慢平靜，困意再來時慢慢入睡。
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