「寧河搬磚」寧河打工群
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你失眠的時候是怎么過來的?
1、除了發呆。聽著旁邊的鬧鐘聲滴答滴答地往前走，我著急地告訴自己：睡覺，睡覺，睡覺……越想睡著，就越睡不著。我知道舍友們慢慢進入了夢鄉，我還在與自己斗爭，直到天快亮的時候，我才可以稍微迷糊那么一會兒。
2、失眠是指難以入睡或難以保持睡眠，導致睡眠質量下降的問題。如果你正面臨失眠困擾，以下是一些建議來改善睡眠質量：保持規律的作息時間：每天都在相同的時間上床睡覺并在相同的時間起床，幫助身體建立良好的生物鐘。
3、心病引起失眠，要用心來醫，那就是少想，但很多人做不到 ，但做不到也要做，特別是深夜醒來失眠之人，否則人越來越憔悴，體質越來越差，長期下去會加速人的衰老，或有可能引發心臟病、精神病等。
4、說來幼稚，我失眠的年齡是在十五歲的時候。那時候還是90年代，沒有互聯網，信息也沒這么發達。因為處理不好早戀的問題，每天精神高度緊張，所以晚上通宵睡不著，或者做噩夢。
5、睡眠時候最好的心態就是隨心所欲，順其自然。睡眠是自動到來的，不需要你做任何努力，不需要你用任何方法。躺在床上的時候，不必管睡眠的事，不必管它什么時候來，因為睡眠不在你管的范圍。
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